• kennismaking + uitleg fitplan
• vragenlijst samen invullen + bespreken
• presentatie voeding krijg je mee.

 DOEL = een blijvend nieuw eetgedrag aanleren dat je makkelijk kan volhouden. GEEN dieet, WEL kleine veranderingen die gemakkelijk toe te passen zijn. Ik wil samen met jou je visie op voeding veranderen zodat je kan blijven GENIETEN, maar ZONDER schuldgevoel.

• in samenspraak  de eerste maand wekelijks afspreken ( dit kan online)
• we gaan samen een traject aan van 3 maanden. Dat is de tijd die je nodig hebt om je goed te voelen in veranderingen en gewoontes aan te leren.
• bespreken voedingsdagboek
• ik werk niet met een verplicht voedingsschema dat je moet volgen, ik pas jouw voeding aan , aan wat er mogelijk is rekening houdend met werk, gezinssituatie, ..
• indien gewenst krijg je een ( laagdrempelig ) bewegingsschema + toegang tot de 10 minuten workout/ bootcamp, 1 x: week personal training aan huis.
• je krijgt toegang tot de app : voeding tracken, elk voedingswaarden, workout schema's, trainingsvideo's die gemakkelijk te volgen zijn van thuis uit. 
• e- book met 7 tips om af te vallen
• ik werk tijdens deze consultaties op vraag : wil jij graag meer weten van voedingsetiketten en de juiste keuze kunnen maken in de winkel? Ga je uit eten en heb je hier graag tips voor om zonder schuldgevoel te kunnen genieten? Zit je in een dipje en heb je nood aan een 'nieuwe' kijk op je situatie? Ik ben er om jou te helpen.
• 270 euro per traject ( 3 maanden)

• je voelt je fitter, blijer en je hebt meer energie
• gewichtsdaling ( indien nodig) = positieve evolutie 
• een andere levensstijl die je kan volhouden
• een positieve kijk naar je spiegelbeeld , want ja! jij mag er zijn!